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Las 4 A: motivación, conocimiento, regulación y estima (1a parte)   

 

 

Las 4 A: motivación, conocimiento, regulación y estimaLa clave de la gestión de las emociones se concentra en el dominio de las 4
Me estoy refiriendo a ...

 

  • Automotivación

  • Autoconocimiento

  • Autoregulación

  • Autoestima

En este post nos centramos en la automotivación.

Se entiende por motivación a aquello que impulsa a una persona a actuar de determinada manera o, por lo menos, que origina una propensión hacia un comportamiento específico. Ese impulso puede ser provocado por un estímulo externo al individuo, o puede ser generado internamente. Es un proceso que conduce a la satisfacción de algo. (Robbins, 1999)


 

Entiendo que la motivación es el empleo de energía en una dirección específica y para un fin determinado. En el contexto de la inteligencia emocional, significa utilizar nuestro sistema emocional para catalizar todo el proceso y mantenerlo en calma. Pero, ¿quién o qué nos puede ayudar a encontrar dicha "energía"?


 

Nosotros mismos! básicamente y en segundo lugar cualquier elemento del entorno que te resulte inspirador. También a tu entorno social y familiar y por último tu jefe!


 

Es importante que sepamos detectar y a la vez utilizar de manera eficaz y eficiente las diferentes fuentes de motivación y enfrentarse a los contratiempos que siempre suceden. Hay que tener en cuenta que debemos encontrar los siguientes puntos para desarrollar nuestra propia motivación.


 

Dichos puntos de anclaje son los siguientes:

  • La confianza, que nos da la certeza de que tenemos la capacidad para llevar a cabo la tarea.

  • El optimismo, nos da esperanzas de que el resultado será positivo.

  • La tenacidad, que nos mantiene centrados en la tarea. 

  • El entusiasmo, que nos permite disfrutar del proceso.

  • La resistencia, que nos permite empezar otra vez, a partir de cero.



 

Si estamos preparados con estos anclajes a partir de ahora tenemos que desarrollar conductas automotivadoras relevantes; por ejemplo, inspirémonos en el esquema del Dr. Hendrie Weisinger acerca de cómo aprender a pensar (real) que no positivo (desde mi percepción)


 
  • Utilizar afirmaciones motivadoras.

  • Realizar juegos mentales.

  • Centrar nuestros pensamientos, mediante la “Delimitación Temporal” y “Focal”.

  • Emplear imágenes mentales.

  • Hacer autocríticas constructivas. 

  • Establecer metas significativas


 

Este post forma parte de los contenidos de mi programa de formación "Fit for Feelings" o taller de gestión de las emociones.
 

Un encuentro, una solución

 

Fuente: https://myadriapolis.net/2013/06/las-4-motivacion-conocimiento.html

 

 

 

 

 

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